SHARE TO :

Cara Cepat Mengobati Penyakit Nyeri Sendi Tampa Obat

Diposkan oleh : Hendri Liu pada 4:33 am tanggal April 6, 2017

Cara Cepat Mengobati Penyakit Nyeri Sendi Tampa Obat – Biasanya dokter mengobati radang sendi dengan obat anti-inflamasi dan obat penghilang rasa sakit. Tetapi, beberapa obat tersebut mengakibatkan efek samping, sebab itu diperlukan pendekatan alami untuk menghilangkan rasa sakit yang bebas efek samping.

nyeri-sendi

Cara-cara alami yang disampaikan ditunjukan bagi mereka yang terkena radang sendi ringan atau gejala sakit yang ringan, untuk penyakit sendi yang parah sebaiknya konsultasikan dengan dokter, sebab pada kasus seperti ini umumnya cara alami tergantung dengan obat.

Baca Juga : Obat Sendi

Cara Cepat Mengobati Penyakit Nyeri Sendi Tampa Obat

1. Menurunkan Berat badan

Berat badan mempunyai dampak yang besar terhadap beban yang dupikul oleh sendi sehingga apabila seseorang mempunyai masalah berupa radang atau nyeri sendi maka tentu ini akan memperparah penyakit.

Berat badan yang berlebih akan menjadi beban berat bagi sendi lutut, pinggul dan kaki. Oleh sebab itu turunkan berat badan sampai mencapai berat badan ideal.

Apabila sukses menurunkan berat badan, maka akan meningkatkan mobilitas, mengurangi nyeri dan mencegah kerusakan sendi lebih lanjut.

2. Rajin Olahraga

Ada lebih banyak manfaat berolahraga dari sekedar menurunkan berat badan. Gerakan teratur membantu mempertahankan fleksibilitas dalam sendi untuk mengatasi kaku sendi. Akan tetapi harus berhati-hati, olahraga yang menahan beban badan seperti berjalan dan berlari justru bisa merusak sendi. Sebaiknya cobalah melakukan olahraga low impact seperti aerobik, bersepeda atau merenang untuuk melenturkan sendi tampa menambah beban lebih lanjut.

3. Menerapkan Terapi Dingin Dan Hangat

Perawatan sederhana dengan memanfaatkan suhu panas dan dingin bisa membantu mengatasi kekakuan dan nyeri sendi. Terapi panas untuk mengatasi kaku sendi, sedangkan terapi dingin untuk meringankan rasa nyeri.

Terapi hangat dapat dilakukan dengan cara mengompres sendi dengan kain yang dibasahi dengan air hangat, atau dengan cara merendam mandi air hangat. Begitupun sebaliknya, terapi dingin bisa dilakukan dengan kompres dingin pada sendi yang sakit, tetapi tidak dengan mandi air dingin.

4. Coba Akupunktur

Akupunktur adalah pengobatan China kuni yang dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu pada tubuh. Siperkirakan bahwa akupuntur mempunyai kemampuan untuk mengurangi rasa sakit arthritis. Apabila anda ingin mencoba metode pengobatan ini, pastikan untuk menemukan seorang ahli akupuntur yang berpengalaman dengan referensi baik.

5. Meditasi

Meditasi dan teknik relaksasi mungkin bisa membantu mengurangi rasa sakit pada radang sendi dengan cara mengurangi stres. Menurut Internasional Institutes of Health (NIH), peneliti telah menemukan bahwa praktek meditasi bagi beberapa orangdapat bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi. Para peneliti juga menemukan bahwa orang-orang dengan depresi dan arthitis dapat lebih baik dengan meditasi.

6. Konsumsi Asam Lemak Yang Tepat

Setiap orang membutuhkan asam lemak Omega-3 melalui makanan untuk kesehatan yang optimal. Tetapi ternyata asam lemak ini juga bisa membantu meringankan radang sendi.

Asam lemak lain yang bisa membantu adalah asam gamma-linolenat, atau GLA. Anda dapat membeli minyak biji-bijian sebagai suplemen yang mengandung beberapa asam lemak tersebut. Akan tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

7. Konsumsi Kunyit

Kunyit, bumbu kuning yang biasadalam masakan india, termasuk Indonesia ini mengandung bahan kimia yang disebut curcumin yang mungkin bisa mengurangi rasa sakit radang sebab zat ini mempunyai sifat anti-inflamasi.

NIH melaporkan bahwa kunyiy yang diberikan kepada tikus di laboratorium berkhasiat mengurangi peradangan pada sendi. Penelitian pada manusia masih sangat langka, kan tetapi tidak ada salahnya untuk menambah bumbu lezat ini pada makanan yang hendak di konsumsi.

8. Pemijatan

Memijat ringan sendi rematik bisa membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan, dan meningkatkan jangkauan gerak. Berkonsultasikan dengan ahli terapi fisik untuk belajar memijat diri sendiri, atau membuat terapis pijat arthiris.

9. Suplemen Herbal

Ada banyak jenis suplemen herbal di pasaran yang mengklain dapat mengurangi nyeri sendi. Beberapa tumbuhan disebut-sebut dapat mengatasi nyeri sendi. Beberapa tumbuhan disebut-sebut dapat mengatasi nyeri arthitis termasuk Boswellia, Bromelain,Gingkgo,Jelatang dan sebagainya. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru untuk menghindari efek samping dan interaksi obat yang berbahaya.

SHARE TO :