SHARE TO :

Cara Menambah Berat Badan Dengan Alami Tanpa Obat

Diposkan oleh : Hendri Liu pada 4:19 am tanggal February 2, 2017

Cara Menambah Berat Badan Dengan Alami Tampa Obat – Jika untuk mendapatkan berat badan ideal biasanya ada cara diet cepat, tentu saja ada juga cara menggemukan badan dalam 1 minggu. Mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional adalah keinginan semua orang, bagi yang kelebihan berat badan biasanya akan melakukan diet, begitu pula sebaliknya.

Perlukah-Memiliki-Berat-Badan-Ideal

Menaikan berat badan bukanlah sesuatu yang sulit jika anda mengetahui hal-hal yang harus dilakukan untuk mencapainya dan juga apa saja yang menyebabkan berat badan anda sulit naik, yang mungkin bisa dicarikan solusinya.

Di zaman sekarang ini orang biasanya ingin yang serba cepat dan singkat untuk mendapatkan sesuatu, termasuk untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Apabila anda ingin menggemukan badan secara singkat dalam waktu 1 minggu, sebaiknya melakukanya secara alami tampa menggunakan obat penggemuk badan. Cara alami biasanya tidak beresiko efek samping, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dibawah ini kami akan membahas berbagai cara untuk menggemukan badan dalam 1 minggu yang dapat dilakukan dan berbagai penyebab mengapa berat badan sulit naik.

Cara Menggemukan badan dalam 1 minggu secara alami

Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal, salah satunya karna faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria ataupun wanita yang berat badan nya dibawah ideal, terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan. Berikut ini kami berikan beberapa pilihan cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

1. Perbanyak Makan

Tentu saja acara pertama adalah memperbanyak makan, namun perlu diperhatikan untuk tidak sembarangan makan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat, junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh. Perbanyak konsumsi karbohidrat dan protein, serta makanan yang mengandung kalori tinggi, seperti kacang, susu, keju, telur, buah, alpukat, pisang, mangga, buah-buahan kering, daging dan lain sebagainya.

2. Minum Air Putih

Air putih merupakan komponen utama dalam tubuh kita, rata-rata mencapai 65% berat tubuh pada orang dewasa. Diperlukan banyak air bagi tubuh untuk bisa berfungsi secara optimal, oleh sebabnya kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan kenaikan berat badan apabila di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari secara rutin, selain akan meningkatkan berat badan tubuh sebab lancarnya metabolisme, juga akan meningkatkan massa tubuh secara langsung (air akan didistribusikan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air sampai 75%).

3. Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga dapat menghambat penambahan berat badan. Apabila tidak melakukan hal-hal penting. hindari tidur terlalu malam atau bisa juga lakukan kegiatan itu keesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal. Apabila anda memiliki gangguan tidur, tidak dapat cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, hendaknya segera di atasi sebab hal tersebut sangat menguras energi.

4. Makan Teratur

Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda bisa makan sampai 4 kali dalam sehari sebab ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam keadaan normal memang kurang dianjurkan.

5. Mengunyah Makanan sampai Halus

Selain jadwal makan teratur, ada hal lain lain lagi yang perlu diperhatikan tentang makanan, yaitu mengunyah makanan sampai halus. Mungkin kegiatan ini terasa sangat membosankan dan kelihatan sepele, namun sebenarnya cukup penting. Melakukan hal ini akan cukup membantu mempercepat proses penambahan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan makanan yang dikunyah secara halus dapat lebih mudah dicerna oleh perut dan gizinya segera diserap tubuh, apalagi jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang keras dan berserat seperti daging misalnya.

6. Pola Hidup Sehat

Langkah terakhir yang sebaiknya dilakukan adalah mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang lebih sehat. Cobalah untuk introspeksi diri apakah selama ini pola hidup anda sudah sehat atau justru sebaliknya. Apabila serius ingin menggemukan badan, maka cobalah untuk menghentikan segala jenis aktivitas kebiasaan buruk anda seperti merokok atau mengonsumsi alkohol. Kemudian imbangi dengan berolahraga secara rutin supaya kesehatan tubuh anda juga dapat terjaga dengan baik.

Namun demikian, perlu anda perhatikan bahwa berbagai cara menggemukan badan dalam 1 minggu tersebut hanya akan berhasil jika anda melakukannya dengan serius dan teratur. Apabila tidak dilakukan dengan serius, maka kemungkinan program gemuk dalam waktu singkat yang anda jalankan akan tidak maksimal atau bahkan gagal. dan yang paling penting adalah dapat mengubah pola hdiup menjadi sehat.

SHARE TO :