SHARE TO :

Penyebab Gejala Dengkur Dan Pengobatan Secara Tradisional

Diposkan oleh : Hendri Liu pada 1:57 am tanggal January 12, 2017

Penyebab Gejala Dengkur Dan Pengobatan Secara Tradisional  – Dengkur merupakan getaran yang dihasilkan oleh aliran udara yang melewati saluran pernafasan yang tersumbat sebagian. Suara yang dihasilkan oleh getaran ini dapat terdengar halus atau keras yang mengganggu.

ngorok

Dengkur umumnya dialami oleh orang dewasa dan merupakan gejala awal dari penyakit apnea tidur akibat obstruksi atau gangguan kesehatan lain yang cukup serius. Selain berkurangnya waktu tidur, dengkur menjadi salah satu penyebab rasa kantuk di siang hari, menurunnya daya fokus, dan berkurangnya libido.

Penyebab Dengkur

Suara dengkur yang besar dihasilkan akibat terhambatnya udara yang melewati struktur saluran pernapasan ketika tidur. Tetapi secara umum dengkur terjadi ketika jaringan lunak di langit-langit mulut (soft palate), anak tekak (uvula), dan tenggorokan menjadi rileks pada saat kita memasuki tidur yang lebih dalam kondisi rileks inilah yang mengakibatkan terganggunya atau terhalangnya aliran udara yang lewat sehingga terjadilah getaran atau dengkur.

Makin sempit aliran udara, Maka makin sulit juga udara melewati saluran pernapasan. Keadaan ini mengakibatkan bertabahnya kekuatan aliran udara yang menghasilkan getaran atau suara dengkur makin kuat juga.

Terdapat beberapa faktor yang berdampak kepada terganggunya aliran udara penyebab dengkur, yaitu :

  • Kurang Tidur
  • Posisi tidur terlentang mengakibatkan tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah sehingga menghalangi aliran udara.
  • Anatomi mulut, contohnya mempunyai langit-langit terlalu rendah, posisi rahang yang salah akibat otot yang tegang dan tenggorokan yang menutup ketika tidur
  • Gangguan pada hidung, contohnya penyumbatan yang parah atau sekat lubang hidung yang bengkok.
  • Saluran udara yang tersumbat sebagian, contohnya akibat pilek atau alergi yang mengakibatkan tonsil membesar.
  • Konsumsi minuman berakohol atau obat-obatan yang mengakibatkan otot tenggorokan menjadi rileks
  • Kelebihan berat badan (obesitas) yang mengakibatkan banyaknya jaringan lemak di sekitar tenggorokan.
  • Apnea tidur obstruksi, yakni ketika jaringan yang ada di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruhaliran udara sehingga mengganggu pernapasan.
  • Pria lebih sering mengalami dengkur dibandingkan
  • Mempunyai anggota keluarga yang mendengkur atau mengidap apnea tidur obstruksi

Gejala Dengkur

Walau sebagian besar pendengkur dikaitkan dengan penyakit apnea tidur obstruksi, tetapi  bukan berarti semua penderita dengkur juga mempunyai kondisi penyakit apnea tidur obstruksi, kecuali dia mempunyai gejala-gejala :

  • Bersuara ketika tidur
  • Gelisah ketika tidur
  • Tersedak ketika tidur.
  • Terbangun dari tidur akibat tersedak
  • Sakit dada di malam hari.
  • Suara dengkur yang keras dan mengganggu orang di sekitar penderita diikuti dengan perioede diam ketika pernapasan terhenti atau hampir terhenti setidaknya lima kali selama periode tidur.
  • Terbangun sebab tersendak atau tergagap
  • Sakit kepala di pagi hari.
  • Rasa kantung disiang hari yang berlebihan.
  • Kesulitan berkonsentrasi.
  • Sakit tenggorokan.
  • Tekanan darah tinggi.

Pencegahan Dengkur

Salah satu penyebab dengkur yaitu kebiasaan atau gaya hidup, seperti mengonsumsi minuman beralkohol, khususnya menjelang tidur, merokok, dan begadang yang menyebabkan kurangnya waktu tidur. Cegah dengkur dengan beberapa langkah berikut :

  • Tidak tidur terlentang.
  • Cobalah tidur dengan meninggikan bagian kepala dari tempat tidur anda sebanyak 10 cm.
  • Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang ideal sebanyak 7-8 jam tiap malam. Waktu tidur bisa vervariasi pada anak-anak dan anak remaja, yaitu berkisar antara 10-12 jam.
  • Tidak mengonsumsi obat penenang dan minuman beralkohol menjelang tdiur sebab bisa menekan sistem saraf pusat, menyebabkan otot tenggorokan terlalu rileks, dan menghilangi aliran udara.
  • Apabila terjadi penyumbatan hidung, cobalah meminum obat atau menggunakan semprotan dekogestan sesuai instruksi dan tidak lebih dari 3 hari kecuali dengan resep dokter. Semprotan streroid untuk mengobati penyumbatan yang parah bisa diperoleh dengan resep dokter.
  • Menggunakan bantal khusus yang menahan kepala dan leher ketika tidur sehingga aliran udara tidak terhalang.
  • Penderita dengkur bisa menyarankan atau memberikan pasangan atau orang disekitarnya sepasang penyumbatan hidung, memasang musik atau suara latar yang menenangkan. Sebagai tips, coba nyalakan kipas angin untuk menutupi suara dengkur.

Pengobatan Dengkur Dengan Bahan Tradisional

Untuk menghilangkan suara dengkur saat tidur, gangguan yang mendasari masalah ini harus ditangani . Sebagai contoh, apabila penyebab dengkur yaitu kegemukan, maka anda harus menjalani program diet untuk mengurangi berat badan. Apabila penyebabnya adalah sinusitis, maka penyakit ini harus diobati hingga sembuh.

Sedangkan dengkur yang disebabkan oleh gangguan pada saluran nafas, bisa diatasi dengan menggunakan beberapa cara alami berikut ini :

1. Gunakan Kapulaga

Rempah ini sering digunakan sebagai bumbu masakan india. Harganya yang mahal cukup seimbang dengan manfaat kesehatan yang ada di dalamnya. Salah satu manfaat kapulaga yaitu mengencerkan lendir dan membuat saluran nafas lebih plong.

Untuk mengatasi tdiur mendengkur, tulang 1/2 sdm kapulaga ke dalam 250 ml air hangat. Aduk sampai merata, minum ramuan alami 30 menit sebelum tidur malam.

2. Gunakan Minyak Zaitun

Salah satunya manfaat minyak zaitun yaitu mengendurkan jaringan pada saluran udara dan mengurangi pembengkakan mukosa. Sehingga mencegah gesekan dikarenakan getaran saat aliran udara melewati verum dan uvula, yang menyebabkan ngorok.

Cara membuat obat anti ngorok : Campur 1/2 sdm minyak zaitun dan 1/2 sdt madu, kemudian minum sebelum tidur malam. Lakukan pengobatan ini setiap malam sampai dengkur menghilang.

3. Gunakan Kunyit

Sewlain mampu untuk menyehatkan lambung dan menghilangkan jerawat, ternyata kunyit juga berguna untuk menghilangkan suara Dengkur. Caranya, tumbuk kunyit sampai lumat. Rendam ke dalam segelas air hangat, tambahkan 2 sdm madu selanjutnya aduk secara merata. Minum obat tradisional ini setiap hari, masing-masing sebanyak 2 gelas. Lakukan pengobatan dengan teratur sampai bunyi dengkur hilang sewaktu tidur.

4. Gunakan Daun Mint

Mentol yang terdapat di dalamnya bersifat anti-inflamasi, yang mencegah pembengkakan pada mukosa. Daun mint efektif untuk membuka saluran nafas yang tersumbat. Sampai nafas menjadi longgar dan segar, serta mencegah timbulnya suara denkuran saat tidur.

Cara menggunakan obat anti dengkur ini dengan mencampur 3 tetes minyak hasil ekstraksi dari daun mint ke dalam 230 ml air hangat. Gunakan airnya untuk berkumur setiap malam sebelum tidur. Anda juga bisa minum rebusan daun mint sebagai teh. Ulangi pengobatan ini dengan rutin sampai dengkur menghilang secara berangsur.

Nah itulah 4 cara menghilangkan dengkuran secara tradisional. Anda dapat memadukan beberapa cara yang telah disebutkan di atas. Pastikan menjalani gaya hidup sehat dan olahraga secara teratur supaya tubuh lebih sehat dan bugar.

SHARE TO :